dimecres, 28 de novembre de 2012

Alimentos que te cuidan por dentro

El primer gran secreto para mantener el sistema inmunitario sano   consiste  en cuidar la flora intestinal , para lograrlo es bueno tomar dos raciones de verdura al dia y tres raciones de fruta al dia.Tambien es importante tomar yogures ,kefir,col fermentada, miso etc.Empezar las comidas con una ensalada es muy bueno para estar sanos y fuertes.Las ensaladas con mayor colorido mejor nosotros.Es importante no tomar  embutidos grasos, dulces ni snacks salados.

Annie
Saber vivir