dimecres, 2 de gener de 2013

Dormir bien, vivir bien


Dormir las horas necesarias es fundamental para disfrutar de la vida y afrontar las obligaciones cotidianas.El insomnio o los habitos de sueño inadecuados pueden poner en peligro la salud mental y física . En España se duerme poco , el estres de vida moderna , la crisis economica que no deja de empeorar los malos habitos de sueño los horarios tan poco practicos que implican salir tarde de trabajar y cenar muy tarde hacen que los españoles duerman poco.En muchos casos para volver a dormir basta con seguir unos habitos de sueño tan sencillos como saludables. Las personas con depresión o apnea del sueño tendran que acudir al especialista.