El hospital Txagonitxu de Vitoria a logrado diagnosticar la apnea del sueño, y es que se sabe que ese trastorno inflama la garganta y con los años modifica la voz. Dormir mal daña la memoria y perjudica la atención ademas aumenta el riesgo de problemas cardiacos.Cenar con poca luz ayuda a que tu cerebro reciba la señal de que es momento de descansar.A veces cuesta dormir porque damos vueltas a lo que nos preocupa, si la angustia te embarga en la cama , busca fotos mentales de experiencias vitales y positivas.
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