Hacer deporte alarga la vida

Correr sin excesos alarga la vida y estar sentado once horas al día la acorta



Trotar con regularidad ayuda a sentirse mejor y además puede alargar la vida un amedia de seis años. Peter Schnohr es el director del <>, realizado con la partipación de 20.000 personas a lo largo de 35 años. Analizando los datos obtenidos ha concluido con certeza que <<correr regularmente aumenta la esperanza de vida>>. La buena oticia es que en realidad no hay que hacer mucho para conseguir beneficios: basta con dos horas semanales. Schnohr halló que las personas que tenían la costumbre de hacer jogging disfrutaban de un riesgo de muerte un 44% menor. Entonces preguntó a 1.116 hombres y a 762 mujeres que corrían a qué velocidad y cuánto tiempo la hacían. Las respuestas indicaron que los mayores beneficios se obtienen trotando a paso moderado durante una a dos horas y media por semana. De esta manera los hombres pueden esperar vivir hasta 6,2 años más y la mujeres, 5,6 años. Los autores del estudio detacan que correr mejora la absorción del oxígeno, la sensibilidad a la insulina y los perfiles de colesterol. Además, potencia el bienestar psicológico. Por otra parte, un estudio realizado en al Universidad de Sydney (Australia) ha confirmado que las personas que permanecen sentados dos o más de once horas al día tienen una esperanza de vida más corta.

De la revista "Cuerpo mente"

Vyara