COS I MENT

Qüestió de voluntat. Els diputats catalans insistirant que la Constitució no és cap obstacle. Rajoy i Psoe continuen oposant-se fermament a la consulta. Catalunya llibertat. La jornada d´avuí és sobretot una oportunitat per a Espanya, si vol mostrar Voluntat Democràtica. SOCIETAT. Una guia acosta professionals de la Salut i persones discapacitades. La capacitat de descubrir un ofici. Èxit i Actitut. a)Un jove amb discapacitat intel.lectual, exemple d´Integració Laboral. b)Segons els companys professionals, les ganes i la passió per la feina superen en importància la formació a l´hora de treballar. ELS AMICS DE LES ARTS davant dels miralls de la ficció. INDEPENDÈNCIA I CULTURA. No vull rebre un premi d´un govern que fa tot el mal que pot a la Cultura i l´ensenyament. POTENCIAR LA VITALITAT AMB EXERCICI FíSIC. Resulta molt beneficiós treballar les extremitats i el contacte amb la terra. MOVILITZAR LES ARTICULACIONS.Els exercicis que es recomanen per al fetge són els estiraments i moviments per deixar que les articulacions,els passetjos a camp obert, per al bosc, a la vora del mar, practicar taichí, yoga, chikung, natació, pilates, anar amb bici, córrer...Es poden fer també exercicis específics per moure les articulacions. EXPRESSAR-SE A TRAVÉS DE LA DANSA.Per als amants de la dansa és moment de realitzar els seus exercicis preferits, de deixar que el cos s´expressi al seu ritme. ESTIRAMENTS. És important estirar muscles i tendons per relajar-los: el tronc i les extremitats superiors, les crevicals, les cames... Existeixen multitut d´exercicis d´estirament: es pot realitzar en el terra o de peu. Cadascún ha de trobar els exercicis més adequats per sí mateix i practicar-los a la seva mida, però per gaudir dels seus beneficis s´han d´incorporar amb una rutina diària. MOTIVACIÓ. La millor motivació per servir als demés és permitir-se experimentar el benestar instantani que produeix difondre amor. La nostra felicitat va junt a la capacitat de fer feliÇos als demés, de la mateixa menra que si contribuïm a la seva desgràcia el seu malestar fa ferida al nostre cor.