Mantener a raya el ansia por picar cuando te invaden los nervios no resulta nada fácil , la experiencia nos ha demostrado que quienes toman fruta yverdura cuando se tiene un ataque de ansiedad o no lo han sufrido no lo hacen bien.Para controlar la ansiedad por comer , es muy importante hacer 5 comidas al dia, asi tendras un mayor autocontrol.Beber mucha agua ayuda a saciar el apetito, masticar despacio es necesario para digerir bien y también ayuda a no engordar.Fruta, yogur o unas simples galletas de fibra a media mañana o por la tarde van de maravilla.
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