dimecres, 5 de desembre de 2012

Un buen desayuno te sienta bien y no te pesa

Todos los expertos coinciden en recalcar el protagonismo que tiene esta comida, son muchos los que sigen creyendo  que el almuerzo no es importante , sin embargo estan muy equivocados. Las mujeres siguen estando equivocadas  que desayunar engorda , y no es así . pues para la mujer es malo para la salud.La primera comida  del dia deberias hacerla justo al levantarte, pero si te ves incapaz de comer a esa hora puedes  repartirlas en dos tomas, a primera hora y a media mañana .Un desayuno equilibrado debe aportar entre 300 y 400calorias, dependiendo del gasto energetico y de tu edad . Los desnatados son importantes , tambien los cereales integrales y un buen cóctel vitaminico a base de fruta.

Annie